什么蔬菜含维生素c多,这5种富含维生素C的蔬菜

你知道,补充维生素不仅仅是柠檬和橘子,还有一些我们每天都可以吃的蔬菜 。这些蔬菜的维生素C也可以和柠檬、橘子相比!看这五种蔬菜!
1.羽衣甘蓝
【什么蔬菜含维生素c多,这5种富含维生素C的蔬菜】羽衣甘蓝在我们的日常生活中很常见 。它的形状和白菜差不多,尤其是夏天,吃起来又脆又有营养!而且含有较高的维生素C和微量元素硒,被誉为“抗癌蔬菜” 。还有养胃消食通便的功效!

什么蔬菜含维生素c多,这5种富含维生素C的蔬菜

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二、大白菜
大白菜也是日常生活中最常见的高蛋白高钙蔬菜之一!其中,大白菜富含蛋白质、维生素B1、维生素B6、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁、粗纤维和低草酸的绿叶蔬菜,是所有蔬菜中矿物质和维生素最丰富的绿色蔬菜之一!而且,大白菜可以加速人体新陈代谢,增强人体造血功能!
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第三,彩椒
彩椒,又称彩色甜椒,是甜椒的一个特殊系列 。最常见的颜色是黄色、红色、橙色和绿色,它们富含胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、纤维、钙、磷和铁 。此外,彩椒中的维生素高于黄瓜、茄子和番茄,是蔬菜中维生素C含量最高的 。
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四.芥蓝
芥菜又名盖菜,栽培历史悠久,是我国特产蔬菜之一!芥菜脆嫩,香甜可口!嫩花和嫩叶是可食用的 。并且含有大量的矿物质和维生素c,是一种营养丰富的白菜类蔬菜 。
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动词(verb的缩写)甘蓝
大白菜颜色翠绿,口感脆嫩,很多人都喜欢!甘蓝的营养价值非常高,富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、钾、磷、硒、镁等多种矿物质元素!多吃可以改善皮肤和眼睛健康,抗衰老,提高人体免疫力和维持肠胃功能!
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