打坐会导致o型腿吗
文章插图
打坐会让腿变形吗
正确的打坐是不会让腿弯曲变形的 。打坐时是整个身体都放松的状态，对于气血的运行是很有帮助的，是可以起到疏通腿部经络的作用的 。在打坐中经络受到疏通是不会让腿变形的 。但是如果打坐时对腿部生拉硬搬，造成肌肉关节损伤，有可能也是会有腿部变形的情况出现的 。
【打坐会导致o型腿吗】
如何避免打坐腿变形
打坐要量力而为 在打坐时，如果因为盘腿盘不上，而对腿部生拽硬拉，强行摆成想要的姿势，有可能造成腿部肌肉韧带拉伤，甚至因肌肉紧张导致腿部出现硬块等情况 。所以打坐一定要量力而为，双盘做不了就单盘腿，实在不行就从散盘开始，一点一点来练习、
用正确姿势避免腿变形 想要避免在打坐中不会出现腿变形的情况，就要注意在打坐中能够把姿势做到位，不会因姿势不对而产生腿疼等现象 。因为长期的腿疼现象也是有可能使腿有变形的 。
打坐后放松腿部肌肉 打坐之后要记得及时放松腿部肌肉，散一下步，按摩一下腿部肌肉，都是可以缓解腿部肌肉的紧绷感的 。
打坐有哪些姿势
双足跏趺(俗名双盘)，将双腿分别盘在另一条腿上，做不到双盘的可以先进行单盘，如金刚坐(右脚放在左腿上)，或如意坐(左脚放右腿上) 。这两种姿势时右手掌仰放左手掌上，两大拇指相扣，腰背挺直 。肩部要保持平稳，不要塌肩 。后脑略向后收，下颚收压左右两大动脉，使舌轻接于上龈唾腺中心点 。
如果单盘也不适应的话，还可以选择散盘，即自然膝坐 。左脚趾端抵于右腿腘窝处，右足置于左小腿外面，反之亦可 。两手十指交叉，置于小腹前，或两手自然放在腿上 。
推荐阅读
- 打坐时流泪是怎么回事
- 【辣椒】吃辣椒为什么会肚子疼：吃下辣椒后肠胃受到刺激，胃肠蠕动加速，胃液分泌增多，导致肚子疼。
- 打嗝不止怎么办教你止嗝小方法
- 打坐能代替睡觉吗
- 打坐腿疼怎么办
- 打坐腿麻不麻的诀窍
- 打坐伤膝盖吗
- 打坐有什么用
- 双盘腿打坐的坏处
- 【修剪】一串红怎么修剪，春季打顶/秋季修剪残花促进二次开花