跳绳漏尿是怎么回事 跳绳漏尿怎么办


跳绳漏尿是怎么回事 跳绳漏尿怎么办

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跳绳会漏尿吗
一般不会 。
一般来说,跳绳时是不会漏尿,相反,跳绳还可以有效的预防尿失禁,跳绳通过收缩骨盆肌肉,增强尿道收缩力,提高膀胱的耐压力,使尿液能得到自主控制,有小便不尽,尿失禁现象患者可以通过跳绳来改善 。
跳绳漏尿是怎么回事
1、压力性尿失禁 小便失控是压力性尿失禁,这种现象主要见于盆底肌力弱的女性,像女性如女性生产后的盆底肌会比较松弛,容易出现腹压突然增大时的压力性尿失禁,并不属于疾病 。
2、长时间不运动 如果是长时间不运动,女性的尿道比较短,运动剧烈一些的话有时候会有少量的尿流出来,这是正常现象,如果流出的尿液较多,且很频繁,不运动之时也有此种现象的话,就需特别注意 。
3、经产妇 生过多个孩子的妇女叫经产妇,经产妇由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍,而丧失排尿自控能力,会使尿液不自主地流出 。
4、气虚乏力 跳绳之时,肌肉一松一紧,肌肉收缩能力不强,气虚体弱,肌肉乏力的人就很容易出现漏尿现象,严重可能是尿失禁的前兆 。
跳绳漏尿怎么办
1、提肛训练 提肛训练是针对盆底肌的训练,是一种压力性尿失禁患者可在家做的方便训练 。利用提肛过程增加局部肌肉活动,使得练习跳绳或者其它运动时不由自主的小便流出现象得到改善,
做法:
1.持续向上收紧肛门)2~6 秒,然后松弛 2~6 秒(试着现象解小便时把小便中断的感觉);
2.如此反复 10~15 次为一组,每天训练 3~8 组;
提肛训练可以持续 8 周以上时间 。在你躺着、站着或坐着的时候都可以做 。但不要过度,以免解决了跳绳漏尿的情况,但是盆底肌训练频繁,导致无法排除小便 。
2、及时看医生【跳绳漏尿是怎么回事 跳绳漏尿怎么办】 如果做了一段时间的盆底肌提肛训练不管用,跳绳会有小便流出的现象没有得到缓解,那么建议去正规医院挂号泌尿外科看看医生 。

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