芝士的热量是不是很高 吃芝士会不会发胖
文章插图
芝士的热量是多少
每100克的芝士所含有的热量为328大卡，1片芝士大约是10克左右，其所含有的热量大约为33大卡 。需要我们散步23分钟才能将这些热量消耗掉 。当然这个只是一个平均值，不同牌子的芝士其热量是不一样的 。
芝士的热量高吗
芝士属于高热量食物 。
从上面介绍的来看，芝士的热量其实是挺高的，100克的热量达到了328大卡，这个数值和很多的油炸食物或者烧烤食物的热量差不多了 。但是我们需要注意的是，平时我们在吃芝士做的东西的时候，一份成品所需要的芝士的量也就在两到三片，也就是70~90大卡之间，这样看来的话，热量就不算太高了 。
经常吃芝士会发胖吗
不多吃是不会长胖的 。
【芝士的热量是不是很高 吃芝士会不会发胖】 很多人对于芝士有误解，觉得只要吃芝士就会长胖，其实只要健康正确的食用芝士是不会长胖的，经过发酵的芝士与酸奶一样富含乳酸菌，可以有效保护胃肠道的健康，虽然芝士富含脂肪，但是芝士中多含有的是不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸，亚油酸对于降低人体脂肪还有一定的帮助，还有增加饱腹感的功效，所以只要你不贪吃芝士，是不会长胖的 。
芝士怎么吃不发胖
可以选择将芝士当做早餐，搭配水果、面包等来食用，可以为我们一天补充营养，而且因为上午身体能量消耗比较大，所以即使吃了芝士，也不用担心身体会发胖 。
推荐阅读
- 【花卉】紫茉莉是一种什么花卉植物？紫茉莉的花期、别名及简介
- 跑步后好久才能洗澡 跑步后马上洗澡的危害
- 木瓜没熟怎么催熟 木瓜和什么放一起熟的快
- 怎么挑桑葚的好坏 挑选桑葚的方法
- 炒砂仁的功效与作用 炒砂仁的食用方式和注意事项
- 龙骨粉的功效与作用 龙骨粉的食用方式和注意事项
- 竹根的功效与作用 竹根的食用方式和注意事项
- 臭蒲草的功效与作用 臭蒲草的食用方式和注意事项
- 瓜蒂的功效与作用 瓜蒂的食用方式和注意事项
- 黄精对女人的功效与作用 黄精对女人的食用方式和注意事项