产后小肚子大怎么减掉 产后小肚子大减掉方法
【产后小肚子大怎么减掉 产后小肚子大减掉方法】
文章插图
1、产后减掉小肚子 ， 需要配合全身运动 ， 比如可以做收腹运动、腹式呼吸、平板支撑等等 。同时建议控制饮食 ， 不要暴饮暴食等 ， 但是产后如果母乳喂养 ， 最好不要过度节食 ， 容易引起奶水减少 ， 影响宝宝发育 。
2、从另一角度说 ， 产后哺乳也是最好的减肥方法 ， 把大量的营养物质通过乳汁传递给宝宝 ， 一举两得 。哺乳期最好多吃蔬菜水果 ， 同时建议喝鸡汤、鱼汤等 ， 可以促进奶水增多 。产后最好42天做B超检查 ， 看看子宫恢复的情况 。同时建议最好不要熬夜 ， 不要剧烈运动 ， 可以选择散步、游泳等比较和缓的有氧运动 。
推荐阅读
- 怎么养小兔子不会死掉
- 怎么把肚子减掉 把肚子减掉的方法
- 养小型金鱼怎么养才不会死掉 什么方法养金鱼不会死
- 俩孩子打架如何处理 两家小孩打架怎么样处理最好
- 六岁孩子叛逆怎么办 六岁小孩叛逆怎么办
- 怎么养小鸭子不会死掉教程 小鸭子怎么养才能活
- 做的好吃的小饼方法
- 怎么养小鸡才不会死掉 家里养小鸡为什么容易死
- 南瓜小米粥的营养价值
- 小番茄怎么做好吃 小番茄的做法