练太极拳如何用腰


【练太极拳如何用腰】在练习太极拳中一定要做到转腰,通过腰的运动来带动肢体的运动 。只有通过腰的转动,才能带动上肢和下肢的协调运动,动作协调了,才能产生出太极拳的整体劲力 。转腰和转体首先是髋关节的转动,然后带动了上下肢的运动 。腰的转动,实际是沿着纵轴在转动,进而带动肢体运动 。在转体过程中,不仅要注意到身体纵轴的旋转,而且要注意到两个肩关节和两个髋关节的上下对应,也就是外三合中要求的肩与胯合 。转腰时,一定要做到肩与髋同时协调运动,上下相合 。

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