很多女性朋友到了一定的年龄以后都会面对胸部下垂的现象，特别是生了孩子以后的女性朋友，胸部下垂的现象就更加的明显 ， 目前针对胸部下垂治疗的办法有很多，有的直接做隆胸手术，有的选择食材辅助，还有就是平时自己也可以通过按摩的方式来改善胸部下垂的症状 ， 下面就带大家一起来看看女人胸部下垂怎么治疗好呢 。
胸部下垂按摩方法：
1.双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡 ， 双臂分别左右展开，肌肉同时用力 。
2.呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒 。
3.扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂 。
4.抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟 。
5.挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑 。
6.胸前合掌
双手向胸前合掌 ， 力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右.
7.交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟 。
食疗方法：
木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成 。中医认为木瓜味甘性平 ， 能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用 。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用 。
核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富 ， 还是美容美发润肤的佳品 。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品 。
【女人胸部下垂怎么治疗好呢】以上就是今天在这里要为大家介绍到的关于女人胸部下垂怎么治疗方面的相关内容介绍，希望大家都已经详细的了解清楚了 。对于不愿意尝试手术治疗的朋友们不防平时多多注意一下这几种方法，也会给你带来一定的改善，主要也在于坚持才可以看到效果 。
推荐阅读
- 乳房下垂缩小怎么办比较好？
- 女人酸性体质怎么调理
- 女人想祛斑喝什么花茶好
- 宝宝为什么要断奶 断奶后妈妈要怎么护理胸部
- 女人汗毛过重的原因有那些
- 女人脾胃虚弱怎么调理呢？
- 女人真的是一孕傻三年吗 我只能说，我们要相信科学
- 怎样才可以使乳房不下垂
- 贫血的女人能要宝宝吗
- 女人肚子脂肪多怎么减更有效果？